Nutrición Deportiva

La Nutrición Deportiva es un área específica de estudio dentro de la nutriología que tiene por objetivo primordial evaluar el estado de nutrición de las personas involucradas en alguna disciplina deportiva para otorgarles recomendaciones personalizadas que les permitan no sólo lograr su mejor desempeño deportivo sino que también y de manera esencial obtener y mantener un adecuado estado de salud. La Nutrición Deportiva no sólo establece planes de alimentación conforme al nivel de actividad física sino que además determina que la disponibilidad energética y de micronutirmentos sea la adecuada y en el momento adecuado. A continuación podrás conocer estás metas:

• Cubrir las demandas energéticas del individuo para lograr el mejor rendimiento deportivo y permitirle un buen desempeño en sus actividades cotidianas
• Favorecer el adecuado crecimiento y desarrollo de los atletas jóvenes.
• Apoyar el adecuado estado de salud de la mujer atleta en edad reproductiva.
• Evitar las posibles lesiones por fatiga o cansancio.
• Mantener o modificar la composición corporal para lograr la mejor forma física específica del deporte.
• Brindar Orientación Alimentaria no sólo al deportista sino a todo su equipo de apoyo: entrenadores, familiares y médicos.
• Cumplir con los macro y micronutrimentos para la preparación y la recuperación
• Traducir las recomendaciones nutrimentales del atleta en alimentos y platillos cotidianos.
• Desarrollar estrategias específicas para los viajes o comidas fuera de casa.
• Optimizar el estado de hidratación
• Utilizar suplementos con precaución, con sustento científico y conforme a los reglamentos propios del deporte

Fuente: http://www.fmnd.org.mx/nutricion.html